Чим краще укриватися влітку

Як стверджують медики - комфортний сон забезпечує нам здоров'я нарівні з фізичною активністю й корисною їжею. Але влітку через спеку буває непросто заснути. Є люди, які комфортно сплять без ковдри, хтось накриває тільки ноги, а дехто не уявляє без неї свого повноцінного сну.

Чому ми навіть у спеку не можемо спати без ковдри

Укриватися - це наша інстинктивна потреба, адже під час сну наша шкіра охолоджується, в тому числі внаслідок потовиділення, людина відчуває холод і бажання накритися. Але навіщо, коли у кімнаті спекотно?

Чому ж нам так потрібно вкриватися ковдрою, пледом чи простирадлом?

• Регулює температуру. Не важливо, яка температура в кімнаті, ковдра забезпечує правильну терморегуляцію тіла.
• Зниження занепокоєння. Психологічні причини набагато сильніше за фізіологічні. Під ковдрою людина відчуває себе щасливою та спокійною.
• Частина рутини. Сон під ковдрою - одна зі щоденних звичок людини від самого дитинства. Вкривання - це сигнал, що пора спати.
• Відчуття захищеності. Укрившись, ми відчуваємо себе в безпеці, адже в дитинстві ми частенько ховалися під ковдру «від чудовиськ». Вона ставала нашим укриттям.

З'ясувавши причини, з яких нам потрібно укриватися навіть влітку, розберемося, яка ковдра може забезпечити комфортний сон спекотної літньої ночі.

ТОП літніх ковдр

Велике значення має тканина, з якої виготовлено постільну білизну. Віддавайте перевагу натуральним тканинам: бавовні, льону, бамбуку, шовку та матеріалам зі змішаним складом. Щоб нічний відпочинок був ідеальний, а вам не було занадто жарко чи холодно, розглянемо декілька варіантів, чим укриватися влітку.

• Бавовняне простирадло. Сатин чи бязь зможе забезпечити комфорт спекотної ночі. Укрившись, ви відчуватимете захищеність. Але при ввімкненому кондиціонерові звичайного простирадла може бути замало.
• Махрове простирадло. Для людей з підвищеним потовиділенням це - найкращий варіант. Адже цей матеріал добре вбирає вологу, не пропускає повітря та дозволяє виспатися у прохолодній кімнаті.
• Бавовняна ковдра. Тоненька, м'яка й не жарка - чудовий варіант для літа. Байкова ковдра гігроскопічна, залишається сухою при підвищеному потовиділенні. Щоб вона прослужила вам довго, рекомендується прати в ручному режимі та при делікатному віджимі.
• Літня стьобана ковдра. Через невисоку щільність наповнювача (150-200 г) вона дуже легка й комфортна. Для неї використовують як натуральні, так і синтетичні наповнювачі, які створять ідеальні умови в прохолодні дні чи сні з ввімкненим кондиціонером.

Тепер вам нескладно вибрати, чим вкриватися влітку та мати здоровий і комфортний сон.