Чем лучше укрываться летом

Как утверждают медики – комфортный сон обеспечивает нам здоровье наравне с физической активностью и полезной пищей. Но летом из-за жары бывает непросто уснуть. Есть люди, которые комфортно спят без одеяла, кто накрывает только ноги, а некоторые не представляют без нее своего полноценного сна.

Почему мы даже в жару не можем спать без одеяла

Укрываться – это наша инстинктивная потребность, ведь во время сна наша кожа охлаждается, в том числе вследствие потоотделения, человек чувствует холод и желание укрыться. Но зачем, когда в комнате жарко?

Почему же нам так нужно укрываться одеялом, пледом или простыней?

• Регулировка температуры. Не важно, какая температура в комнате одеяло обеспечивает правильную терморегуляцию тела.
• Снижение беспокойства. Психологические причины гораздо сильнее физиологических. Под одеялом человек чувствует себя счастливым и спокойным.
• Часть рутины. Сон под одеялом – одна из ежедневных привычек человека с самого детства. Укрывание – это сигнал, который пора спать.
• Чувство защищенности. Укрывшись, мы чувствуем себя в безопасности, ведь в детстве мы частенько прятались под одеяло «от чудовищ». Она становилась нашим укрытием.

Выяснив причины, по которым нам нужно укрываться даже летом, разберемся, какое одеяло может обеспечить комфортный сон жаркой летней ночью.

ТОП летних одеял

Большое значение имеет ткань, из которой изготовлено постельное белье. Предпочитайте натуральные ткани: хлопок, лен, бамбук, шелк и материалы со смешанным составом. Чтобы ночной отдых был идеален, а вам не было слишком жарко или холодно, рассмотрим несколько вариантов, чем укрываться летом.

• Хлопчатобумажная простыня. Сатин или бязь сможет обеспечить комфорт жаркой ночи. Укрывшись, вы будете чувствовать защищенность. Но при включенном кондиционере обычной простыни может быть маловато.
• Махровая простыня. Для людей с повышенным потоотделением это – самый лучший вариант. Ведь этот материал хорошо впитывает влагу, не пропускает воздух и позволяет выспаться в прохладной комнате.
• Хлопковое одеяло. Тоненькая, мягкая и не жаркая – отличный вариант для лета. Байковое одеяло гигроскопично, остается сухим при повышенном потоотделении. Чтобы она прослужила вам долго, рекомендуется стирать в ручном режиме и деликатном отжиме.
• Летнее стеганное одеяло. Из-за невысокой плотности наполнителя (150-200 г) она очень легка и удобна. Для нее используются как натуральные, так и синтетические наполнители, которые создадут идеальные условия в прохладные дни или сне с включенным кондиционером.

Теперь вам несложно выбрать, чем покрываться летом и иметь здоровый и комфортный сон.